мой волшебный мир кулинарии и творчества (laura_mz) wrote,
мой волшебный мир кулинарии и творчества
laura_mz

Мои ежедневные китайские упражнения

Eжедневные китайские упражнения
IMG_0862 (700x525, 303Kb)

IMG_0860 (1) (700x525, 273Kb)
Люблю гулять по улице, на свежем воздухе. И всегда смотрю, что происходит вокруг, меня интересует всё: люди, культура, звуки, природа, архитектура... Живя в Китае, пытаюсь узнать и впитать в себя как можно больше об этой стране. Так вот, гуляя как-то в нашем феншуйском садике, слышу китайскую музыку за деревьями. Пошла посмотреть - несколько женщин разного возраста под планшет делают упражнения. Я человек общительный, могу запросто подойти, спросить, заговорить, начать беседу - у меня в этом плане нет комплексов :)
Ни слова не говоря, чтобы не прерывать их занятие, я присоединилась, повторяя все движения за ними и за планшетом.
Конечно же, дружелюбно улыбаюсь, и они мне кивают головой: мол, давай, давай, делай с нами!
Я пообщалась с этими милыми дамами - они все живут в этом же комплексе, что и я, несколько дней присоединялась к их "собраниям". А потом они помогли мне найти ссылку в инете и я стала заниматься дома самостоятельно. Так мне намного удобнее.
Как я поняла эти упражнения общеукрепляющие. Многие китайцы их делают здесь, на территории нашего комплекса индивидуально, уединившись в одном из уголков садика, или собираются группками или большими группами. Я видела, что некоторые люди делают отдельные фрагменты из этого комплекса упражнений во время ходьбы. Напр. делают круговые движения руками от плеча. Хлопают себя по рукам, ляжкам - как на видео... )
Прежде чем идти по ссылке, скажу пару слов.
Видео на китайском языке, но там всё понятно - надо повторять движения за ведущим. Что они говорят? "Делайте правой рукой, а теперь повторите то же самое левой и т.п...." каждое упр. они делают примерно 20-30 раз, весь комплекс занимает 46 минут. Дыхание как я поняла - произвольное.
Вначале минуты 2 будет реклама, надо подождать, когда она кончится, я не знаю как её отключать :)
Если видео через какое-то время исчезнет, то есть его пользователь уберёт с сайта (а оно так случилось однажды), то можно на том же сайте найти подобное видео путём "тыка", но тогда будет другая ссылка, которую вы себе где-то сохраните.
Фен-Шуйский садик, вид сверху, с 27-гo этажa. Утро выдалось пасмурное, туманное, облака плывут прямо под моим балконом )
IMG_1189 (700x525, 456Kb)

1 (1) (640x480, 413Kb)

1 (2) (640x480, 439Kb)

1 (3) (640x480, 444Kb)

1 (15) (640x480, 408Kb)

1 (16) (640x480, 379Kb)
Фонтан почти каждый день чистят от листьев. Работник стоит в резиновых сапогах и видимо ему срочно надо послать смску... ))
FullSizeRender (2) (700x525, 436Kb)


IMG_0809 (525x700, 548Kb)
Питайтесь правильно, двигайтесь и будьте здоровы!
Лариса
Tags: china, chongqing, Китай, Чунцин
Subscribe

  • Я вернулась с моей новой бижутерией, ура!

    Я вернулась с моей новой бижутерией, ура! Случился у меня такой большой перерыв, не могла никак добраться до компьютера несколько месяцев... Но без…

  • Пельмени с фаршем из индейки

    Иногда балую себя любимую пельмешками. Обычно беру фарш индейки смеси тёмного и белого мяса, лук, зелень. Тесто из делаю из смеси 3х разновидностей…

  • Сироп из молодых побегов ели

    Нашла информацию о том, что можно использовать в пищу молодые побеги хвойных деревьев. Их добавляют в салаты, можно сделать прохладительный напиток…

  • Сама садик я садила...

    В настоящее время так сложились обстоятельства - всем нам нелегко! Находиться дома в закрытом пространстве и не зная чем себя занять, трудно.…

  • Как самим сделать замечательную смесь специй Za'atar

    Ингредиенты 2 стол.л. кунжут (sesame seeds, toasted) 1 стол.л. сушёный тимьян (dried thyme) 1 стол.л. сушёный орегано (dried oregano)…

  • Разгрузочные соки вместо еды

    Для меня сейчас наступило хорошее время чтобы больше экспериментировать с едой. Хочется усилить здоровый образ жизни. Я решила заменять хотя бы…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments