August 19th, 2017

grapes

Продукты с высоким содержанием кальция

Сколько нужно кальция в день?

Взрослым надо употреблять около 100 мг кальция в сутки. Дети до 8 лет обойдутся 800 мг, а вот с 9 до 18 лет, в годы, когда человек очень быстро растет, ему понадобится 1300 мг кальция в день. Еще больше требуется беременным и кормящим женщинам – до 2000 мг в сутки.


1-212 (700x464, 427Kb)

Для чего нужен кальций?

Collapse )