December 29th, 2019

grapes

Фруктовое смузи

Такое смузи делаю на завтрак.

У нас ягоды в магазинах продаются круглый год. В холодильнике они портятся до того как съедаются. Поэтому я, как только приношу их домой, мою под фильтрованной водой и тут же замораживаю в пакетиках для заморозки (freezer bags). Замораживаю по частям, пакет плотно не набиваю, а наполняю его так, чтобы ягодки заморозились каждая отдельно. Как только одна порция заморозилась, помещаю ягоды в контейнер и тд...
Беру такие ягоды:
чернику, малину, клубнику, ежевику, клюкву.
В русском магазине покупаю: облепиху, крыжовник и калину.
В качестве жидкости беру сок (апельсиновый) или воду фильтрованную.
Один банан (когда нет бананов в доме, беру яблоко), 1-2 зубчика чеснока.

Добавки в виде порошка:

  • спирулина (1 ч.л.)

  • японский чай мача (1/2 ч.л.)

  • индийский крыжовник - alma -(1/4 ч.л.)

  • моринга - moringa powder - (1 ч.л.)

79437385_10219122790277347_3243093718894379008_n (700x700, 356Kb)
Collapse )