мой волшебный мир кулинарии и творчества (laura_mz) wrote,
мой волшебный мир кулинарии и творчества
laura_mz

Йога для лица поможет вернуть молодость.

Автор - web-zdrav. Это цитата этого сообщения

Йога для лица поможет вернуть молодость
 

ioga-dlia-litsa (200x150, 23Kb)

 

Как подтянуть овал лица без операции? Делайте йогу для лица! Читать далее:Йога для лица

 

 

 

Но, даже если у вас сейчас нет возможности заниматься с инструктором, начните хотя бы сами делать йогу для лица, с её помощью вы сможете замечательно накачать мышцы лица и шеи, избавиться от двойного подбородка и обвисших щек. 

Для самостоятельных занятий йогой для лица необходимо зеркало средних размеров - вы должны видеть свое лицо полностью. Сядьте прямо на твердый стул со спинкой, руки положите на колени и сосредоточьтесь на своем отражении в зеркале. 

 


Йога для лица - упражнения

 

1. Высуньте изо рта, как можно дальше язык. Задержитесь так на несколько секунд. Расслабьте лицо. Повторите 5 раз. 

2. Теперь постарайтесь выдвинуть вперед ваш подбородок. В этом положении двигайте им вправо и влево по 5 раз в каждую сторону. Затем расслабьте лицо. 

Важно! Движения подбородком нужно делать очень аккуратно. Боли не должно быть! Если переусердствуете - можете вывихнуть челюсть! 

3. Сожмите губы и создайте внутри ротовой полости небольшой воздушный шарик. Перекатывайте его за щеками и губами в течение нескольких секунд, пока мышцы щек не устанут. Затем выдохните и полностью расслабьте лицо. Повторите 3-5 раз. 

4. Теперь можно сделать упражнение "рыба, выброшенная на берег". Откройте широко рот, как будто хотите зевнуть, замрите на несколько секунд. Затем расслабьтесь. Вдох делаем, когда открываем рот, выдох - когда расслабляемся. Сделать 10 повторов открывание рта/расслабление. 

5. Последнее упражнение - поочередное подмигивание то левым, то правым глазом. Полностью закрывать глаза нельзя. Старайтесь делать это упражнение так, чтобы почувствовать работу окологлазных мышц. 

6. Сожмите губы вместе и вытяните их вперед, как это делают шимпанзе. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Потом полностью расслабьте лицо. Сделайте 10 повторов вытяжение/расслабление. 

7. Снова сожмите губы и попытайтесь втянуть их внутрь. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Потом полностью расслабьте лицо. Сделайте 10 повторов втягивание/расслабление. 

ссылка на сайт www.web-zdrav.ru 

 

 

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Мудрость Тибета - самомассаж.
Часть 2 - Магия Звука.
...
Часть 10 - Тибетские упражнения по Питеру Келдеру (Око Возрождения).
Часть 11 - Око возрождения, видео.
Часть 12 - Йога для лица поможет вернуть молодость.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Я вернулась с моей новой бижутерией, ура!

    Я вернулась с моей новой бижутерией, ура! Случился у меня такой большой перерыв, не могла никак добраться до компьютера несколько месяцев... Но без…

  • Пельмени с фаршем из индейки

    Иногда балую себя любимую пельмешками. Обычно беру фарш индейки смеси тёмного и белого мяса, лук, зелень. Тесто из делаю из смеси 3х разновидностей…

  • Сироп из молодых побегов ели

    Нашла информацию о том, что можно использовать в пищу молодые побеги хвойных деревьев. Их добавляют в салаты, можно сделать прохладительный напиток…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments