из почты друзей
Продукты усталости
Aмериканские специалисты составили и опубликовали список продуктов, от которых клонит в сон, а также возникает беспричинная, казалось бы, усталость.
Любопытно, что в топ попали очень популярные продукты. К сожалению, вместо того, чтобы заряжать энергией (как и положено хорошим продуктам), они значительно снижают работоспособность и вызывают усталость организма в целом.
На первой строчке в списке оказался алкоголь. С этим все ясно, даже обсуждать не стоит. На второе место ученые поставили разнообразные сладости (конфеты и т.д.), вызывающие изменения в уровне глюкозы в крови и последующее утомление.
Третье место заняло мясо индейки из-за содержания белков, вызывающих утомление.
Далее следует мучное, в том числе макароны, а также всевозможные изделия из белой муки. Их присутствие в трапезе также вызывает скачки глюкозы в крови. Поначалу употребление этих продуктов, как и сладостей, вызывает прилив энергии, однако затем наступает очень длительный спад, возникает усталость.
После перечня «дезорганизующих» продуктов ученые сжалились и привели еще один список – на этот раз продуктов, вызывающих стимуляцию работы мозга. «Вооружившись» этими продуктами, вы можете трудиться долго и плодотворно. Итак, к друзьям энергичного человека относятся:
- грецкие орехи
- капуста белокочанная
- жирные сорта рыбы
- черный шоколад
- миндаль
- шпинат
- лимон
- клюква
- мята
- черника
Серия сообщений "о пользе продуктов":
Часть 1 - О картофеле как о лекарстве...
Часть 2 - Гранат в Израиле.
...
Часть 16 - Лечит и калечит. Вот так метафорически можно определить сущность некоторых продуктов, которые мы едим практически ежедневно.
Часть 17 - Шоколад от кашля.
Часть 18 - Продукты усталости
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
