мой волшебный мир кулинарии и творчества (laura_mz) wrote,
мой волшебный мир кулинарии и творчества
laura_mz

Category:

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДЕСЕРТЫ ИЗ ЯБЛОК

Автор - Fler-d-orang. Это цитата этого сообщения

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДЕСЕРТЫ ИЗ ЯБЛОК.

5 (270x270, 27Kb)15 (233x350, 30Kb)23 (234x350, 22Kb)
Большинство жителей нашей планеты обожают сладкое. Лишь 2% населения могут похвастаться отсутствием тяги к сладким десертам. Любовь к сладостям заложена в нас с самого рождения, ведь не даром материнское молоко имеет очень сладкий привкус.

Жить без сладостей очень сложно, ведь это ценный источник серотонина, который называют гормоном счастья. Именно поэтому десерты помогают нам поднять настроение, успокоиться, забыть о проблемах и бедах. Но, что делать тем, кто сидит на диете? В этом случае отличным решением станут фруктовые низкокалорийные десерты, например, из яблок.



1 (550x366, 71Kb)
Десерты из яблок низкокалорийные

Для многих словосочетание «низкокалорийные десерты» звучит довольно дико. Но на самом деле десерты действительно могут быть низкокалорийными и очень даже полезными, если они приготовлены из яблок.

Яблоки на 87% состоят из воды и практически не содержат жира. Зато они богаты витаминами А, С, В, клетчаткой и другими полезными веществами. А калорийность яблок равна всего 45 ккал.

Правда, не все десерты, приготовленные из яблок, можно называть низкокалорийными. Отдавайте предпочтение печенным яблокам, салатам, сорбетам, пастиле, зефиру и мармеладу. Предлагаем вам полакомиться самыми низкокалорийными десертами из яблок.
2 (550x378, 154Kb)
Яблочная пастила

Ингредиенты:
2 кг яблок,
ваниль и
корица.
1.Выньте сердцевину яблока и нарежьте его дольками. Выложите дольки яблок в кастрюлю с толстыми стенками, добавьте к ним 3 столовых ложки воды, накройте крышкой, варите, пока яблоки не станут мягкими, примерно 15 минут.
2.Затем с помощью блендера или толкушки сделайте из яблок пюре. Добавьте корицу и ваниль.
3.Поставьте кастрюлю с яблочным пюре на небольшой огонь и подождите, пока практически вся вода не испарится.
4.После этого выложите яблочную массу тонким слоем на противень и высушите в духовке при температуре 100 градусов.
3 (298x270, 27Kb)
Печеные яблоки с творогом и гранатом

Ингредиенты:

4 крупных яблока,
400 г творога,
1 гранат,
4 ст.л сахара.

1.Очистите гранат от кожуры и выньте зернышки. Творог разотрите с сахаром и добавьте зерна граната.
2.Яблоки вымойте, срежьте верхушки, аккуратно выньте сердцевины и лишнюю мякоть, чтобы стенки яблока были примерно 1 см толщиной.
3.Заполните яблочные стаканчики творожной начинкой, накройте срезанными верхушками и запекайте в микроволновке 4 минуты.
4 (550x366, 112Kb)
Яблочный сорбет

Ингредиенты:
3 яблока,
3 лимона,
ваниль,
200 мл воды,
150 г фруктозы.

1.Очистите яблоки от кожуры и мелко порежьте их. В кастрюлю налейте 100 мл воды и выжмите сок одного лимона.
2.Добавьте фруктозу, яблоки и тушите их 15 минут. Затем с помощью миксера измельчите яблоки до состояния пюре и уберите в холодильник на 3 часа.
3.Выжмите сок 2 лимонов, добавьте 100 мл воды, ваниль и доведите смесь до кипения.
4.Охладите и соедините с яблочной смесью. Уберите сорбет в морозилку.
5 (270x270, 27Kb)
Пикантный яблочный десерт

Ингредиенты:
5 яблок,
1 стакан йогурта,
1 ст.л. хрена,
4 ст.л. брусники,
4 ч.л. кальвадоса,
молотая гвоздика,
корица,
перец и соль.

1.Вымойте яблоки, отложите одно, а остальные разрежьте пополам, удалите сердцевину и мякоть, чтобы получились чашечки.
2.Отложенное яблоко очистите от кожуры и семян, измельчите его в блендере вместе с вынутой мякотью 4 яблок.
3.Добавьте в яблочное пюре йогурт, корицу, перец, гвоздику, хрен, кальвадос, бруснику и взбейте миксером. Посолите и поперчите по вкусу.
4.Выложите получившуюся пикантную смесь в яблочные чашечки, украсьте ягодами брусники.
6 (270x270, 26Kb)
Низковалорийный десерты из яблок
Яблочно-творожный десерт

Ингредиенты:
3 яблока,
сахар,
ваниль,
любой ликер,
стакан творога.

1.Нарежьте яблоки мелкими кубиками, выложите в сотейник, посыпьте парой ложек сахара и готовьте на небольшом огне, пока яблоки не размякнут.
2.Творог измельчите блендером с ванилью и сахаром. Теперь необходимо выложить десерт слоями в бокалы. На дно бокала выложите небольшой слой творога, затем слой яблок и немного ликера.
3.Сверху творог, яблоки + ликер и т.д. должно получиться 5-6 слоев. Перед подачей охладите десерт в холодильнике.
7 (550x413, 165Kb)
Яблочные кольца с медом, изюмом и орехами

Ингредиенты:
яблоки кисло-сладкие - 2 шт,
изюм - 1 столовая ложка,
орехи грецкие, фундук или миндаль - 1 столовая ложка,
жидкий мед - 3-4 столовых ложки,
корица - по-желанию.

1.Яблоки вымыть и обсушить (можно очистить от кожицы).
2.Нарезать яблоки крупными кольцами, толщиной ~1-1,5 см и вырезать сердцевину.
3.Орехи измельчить. Изюм промыть и обсушить.
4.В форму для запекания выложить яблоки. Сверху посыпать изюмом и орехами, по-желанию, посыпать корицей и полить медом. Запекать при температуре ~180°C ~10-15 минут.
8 (270x270, 32Kb)
Яблочные десерты (десерты с яблоками) - фото
9 (270x270, 40Kb)11 (270x270, 30Kb)10 (270x270, 24Kb)12 (270x270, 28Kb)13 (270x270, 33Kb)14 (270x270, 33Kb)16 (269x350, 17Kb)17 (262x350, 26Kb)18 (275x350, 60Kb)19 (233x350, 42Kb)20 (228x350, 50Kb)21 (232x350, 21Kb)22 (265x350, 22Kb)24 (292x350, 25Kb)
 

Fler-d-orang


 

Серия сообщений "яблоки, слива":
Часть 1 - Типа шарлотки со сливой.
Часть 2 - Пирог творог+яблоки+изюм+орехи.
...
Часть 16 - САМЫЙ НЕЖНЫЙ "ПОЛЬСКИЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ"
Часть 17 - Домашние конфеты из яблок
Часть 18 - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДЕСЕРТЫ ИЗ ЯБЛОК

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Я вернулась с моей новой бижутерией, ура!

    Я вернулась с моей новой бижутерией, ура! Случился у меня такой большой перерыв, не могла никак добраться до компьютера несколько месяцев... Но без…

  • Пельмени с фаршем из индейки

    Иногда балую себя любимую пельмешками. Обычно беру фарш индейки смеси тёмного и белого мяса, лук, зелень. Тесто из делаю из смеси 3х разновидностей…

  • Сироп из молодых побегов ели

    Нашла информацию о том, что можно использовать в пищу молодые побеги хвойных деревьев. Их добавляют в салаты, можно сделать прохладительный напиток…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments